Sono molti i ragazzi che potrebbero avere come sogno quello di diventare un campione di bodybuilding e quindi iniziano a prendere delle informazioni e iniziano a leggere gli articoli come questo, per poi iniziare a parlare con i vari istruttori di palestra per capire come funziona questo mondo.
Da questo punto di vista dobbiamo dire che moltiplicano Sport molto impegnativo perché richiede molta pazienza, tenacia e quindi sostanzialmente una grande disciplina per poter raggiungere dei risultati di alto livello. Questo vuol dire che per diventare un campione di bodybuilding o comunque un professionista non solo c’è bisogno di un grande talento naturale, ma c’è anche bisogno di un allenamento intensivo e di un’alimentazione adeguata e come dicevamo un mindset di un vincente. In primo luogo, se abbiamo questo obiettivo di diventare un campione di bodybuilding, dobbiamo avere delle conoscenze anche teoriche sulle varie categorie di competizione e anche sulle varie regole e tutti gli standard richiesti. Quindi in questo senso potrebbe essere una buona idea iniziare a studiare queste competizioni sia nazionali che internazionali, così anche da capire quali sono i requisiti per poter partecipare e anche per poter eccellere. All’inizio facevamo riferimento all’allenamento e da questo punto di vista la prima cosa da dire è che chiaramente bisogna avere un programma ben strutturato e mirato se vogliamo sviluppare quella massa muscolare che ci serve e quindi migliorare la simmetria del corpo. Tecnicamente parlando questo significa lavorare su tutti i gruppi muscolari in maniera equilibrata con vari esercizi che dovrà illustrare un istruttore che dovrà seguirci da tutti i punti di vista e parliamo di un allenamento che deve combinare fasi di ipertrofia muscolare, ma anche fasi di forza e di definizione. Come già accennavamo avremmo bisogno di un allenatore esperto o comunque un personal trainer che sia esperto in bodybuilding che ci possa seguire in questo percorso così complesso; sia per quanto riguarda la parte degli esercizi e dell’intensità dell’allenamento, ma anche del supporto emotivo quando potremmo avere momenti e periodi di scoraggiamento durante il percorso che sono anche normali in fin dei conti. Per diventare un campione di bodybuilding la parte dell’alimentazione è fondamentale Come dicevamo dal titolo di quella seconda parte, per diventare un campione di bodybuilding la parte dell’alimentazione è fondamentale e quindi dobbiamo scegliere una dieta che abbia come obiettivo l’aumento della crescita muscolare, la riduzione del peso corporeo e anche aiutarci ad avere un ottimo livello di energia. Questo significa consumare una quantità adeguata di proteine che favoriscono la sintesi proteica muscolare, insieme ad altri carboidrati complessi che forniscono energia e grassi sani per la parte del metabolismo. Da questo punto di vista è chiaro che potrebbe essere utile anche lavorare con nutrizionista se ce lo possiamo permettere o magari se ce lo consigliano in palestra e questo professionista potrà crearci un piano alimentare personalizzato e potrà anche monitorare i nostri progressi. Infine, ma non in ultimo quello che dicevamo all’inizio e cioè che per diventare un campione di bodybuilding serve una grande forza mentale e una grande pazienza.
Link Utili:
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Etimologia della parola Personal Trainer (Wikipedia)
