Ormai sempre più spesso si sente parlare di bodybuilding natural e e anzi ormai dal 2000 e si intende quelle persone che fanno pesi e fanno body building appunto senza farmaci, però sono persone che hanno una dieta diversa e si allenano in maniera diversa
Praticamente il bodybuilding naturale è la disciplina che ha l’obiettivo di sviluppare una maggiore ipertrofia muscolare senza utilizzare sostanze vietate dalla legge e a differenza dal doping si promuove una visione più salutare e sana di quando ci si allena in palestra
In poche parole quello che ci spiegano gli esperti nel settore p che comunque quello che funziona per un bodybuilder e non funziona per un bodybuilder Naturale perché sono due approcci diversi che hanno bisogno di un punto di vista diverso sia per quanto riguarda l’allenamento che per quanto riguarda l’alimentazione
Per quanto riguarda l’allenamento del bodybuilding naturale si concentra su aumentare la tensione muscolare con degli esercizi che si concentrano sul carico e altri sul tempo sotto tensione e quindi deve essere un elemento sempre molto strutturato in modo da poter stimolare in maniera completa ed essenziale tutto il muscolo
E questo significa organizzare gli allenamenti con esercizi fondamentali che riguardano la progressione sul carico con esercizi di isolamento che riguardano le tecniche di intensità e con esercizi complementari per quello che viene definito il range per traffico
A prescindere poi dal numero di serie e di ripetizioni che dipendono anche dalla situazione specifica della persona in questione comunque si parlerà per esempio di fare stacco da terra o squat e lento in piedi e rematore e trazioni e panca piana per fare gli esempi
Per quanto riguarda la dieta chi vuole fare bodybuilding naturale deve basarsi sui macronutrienti mente chi usa farmaci guarda più gli alimenti e quindi mangia per esempio pollo e riso e per quanto riguarda questa tecnica specifica del bodybuilding naturale si a più flessibilità,nel senso che si può mangiare quello che si vuole:l’importante è che per l’80% siano alimenti sani e per il 20% liberi e rientrino nei macro
Per chi vuole intraprendere la strada del bodybuilding naturale sarebbe bene farsi aiutare da esperti nel settore
Come dicevamo dal titolo di questa seconda parte è molto importante cfarsi aiutare da esperto nel settore se abbiamo deciso di intraprendere la strada del bodybuilding naturale, semplicemente perché ci sono delle regole e adesso spiegheremo anche la differenza tra il fisico naturale e un fisico cosiddetto doped, però è vero che ognuno ha una situazione di partenza diversa come fisico e ha un organismo diverso e di quello che bisogna tenere conto
Per esempio purtroppo chi utilizza il doping può avere una perdita dei capelli o può avere gonfiore e ritenzione o l’acne sulla schiena ,tutte cose che non succedono con chi fa questo percorso naturale
Percorso naturale che però potrebbe prevedere come accennavamo degli integratori naturali che non portano nessun effetto collaterale, ma danno una certa carica alla persona per esempio prima di andare in palestra.
Link Utili:
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Etimologia della parola Personal Trainer (Wikipedia)
