Quando parliamo di una scheda palestra come facciamo in questo articolo parliamo della scheda di allenamento che tutti conosciamo se siamo andati almeno una volta in palestra e sappiamo quanto può essere utile e anzi possiamo definire indispensabile se vogliamo avere una chiarezza di obiettivi
In poche parole parliamo di una tabella in forma scritta che viene messa a disposizione ad un cliente o ad una cliente e dove saranno riportati tutti gli esercizi che dovrà fare e soprattutto in quale successione e con quante serie e con quali pesi, e tutto per un monitoraggio costante per poter raggiungere i risultati che ognuno si è prefissato
E tutti sappiamo che una scheda del genere è fondamentale per una sorta di programmazione e non andare un po’ a caso in palestra senza sapere cosa fare e magari lavorare su alcune fasce muscolari rispetto che su altre trascurandole in maniera colpevole
Oltre al fatto che invece di parlare di palestre possiamo parlare anche di quelle persone che vorrebbero assumere un allenatore privato e quindi un personal trainer,però non si possono permettere di portare avanti questo rapporto a medio e a lungo termine magari si fanno fare una scheda che può andare avanti per 2-3 mesi in modo che i costi non diventino molto impegnativi
E in ogni caso si avrà a disposizione graficamente un percorso strutturato e personalizzato in base al nostro punto di partenza dal punto di vista fisico e anche in base agli obiettivi che vogliamo raggiungere
Infatti non sarà di certo la stessa scheda di allenamento quella di una persona che magari vuole dimagrire e vuole dimagrire tanto da chi invece va in palestra per esempio o di chi assume un allenatore personale perché voleva aumentare la massa muscolare o addirittura c’è chi vuole fare bodybuilding naturale, e sono solo degli esempi
Sono varie le ragioni per le quali può essere utile avere una scheda d’allenamento
Come dicevamo dal titolo di questa seconda parte e come abbiamo detto anche nella prima sono varie ragioni per cui è utile avere una scheda d’allenamento per la palestra,nel senso che comunque ci permette di tenere traccia dei carichi sollevati
Così come ci consente di poter comprendere che priorità ha un cliente come dicevamo all’inizio e cioè quale obiettivi ha,oltre al fatto di poter seguire uno studio anche per programmare in maniera efficace le schede future
Invece sembrano essere poco efficaci le classiche schede precompilate,ed ecco perché dicevamo che è molto meglio avvalersi di un allenatore privato che possa monitorare grazie a queste schede non solo lo sviluppo muscolare in un periodo che va almeno tra i 12 e 18 mesi
E quindi è chiaro che quando finisce un primo periodo nel quale ci siamo allenati poi ci seguirà un altro controllo e si consegnerà una scheda di allenamento in base ai risultati che già sono stati raggiunti e in base a quelle che si potrà raggiungere e si potranno ottenere in questo modo e insieme ad una buona disciplina dei risultati eccezionali.
Link Utili:
Guarda alcuni nostri lavori di Personal Trainer (Youtube)
Etimologia della parola Personal Trainer (Wikipedia)
